替學生私人補習時，家長有時會在桌上準備一包茶或一瓶飲品。基於禮貌，也不想離開後才四處找垃圾桶，我通常會在下課前喝完。這件小事提醒我：行動未必只靠意志力，眼前的物件、開始的難度和當時的環境，同樣會影響我們做不做一件事。
困難的未必是溫習，而是開始
「今天要坐定溫習一至兩小時」看似清晰，實際上卻包含不少步驟：選定時間、找位置、拿出教材、決定由哪裏開始，還要先接受一段頗長的投入。當精神不足或行程零碎時，單是想到這些步驟，已經容易把溫習推遲。
因此，第一個目標不必是完成兩小時，而是把開始門檻降到足夠低。只要先做出最小的一步，下一步通常會比原先容易。
出門時，試着把書拿在手上
如果你總覺得沒有完整時間溫習，可以在出門時直接拿着一本書、筆記或改正簿，不要把它埋在書包最底。當教材一直在視線和手邊，等車、提早到達或獨自坐下時，打開來看的成本便會降低。
這個方法並不保證你一定會讀書，但它把「要不要特意找教材」變成「既然已經拿着，不如先看一頁」。環境只是提示，真正的進度仍然來自你打開書後所做的事。
不要只說「有時間便溫」，要預先指定小任務
零碎時間很短，如果臨時才決定讀甚麼，時間可能已經過去。出門前可以先選定一個五至十分鐘內能完成的任務。
- 閱讀一頁文章，圈出一句關鍵句
- 重做一道曾經答錯的題目
- 溫習三個文言詞義或一小段語譯
- 看一段範文，寫下一項值得借鑑的處理方法
帶了書，不等於已經溫習
這個方法最容易出現的盲點，是把「今天帶了書」誤當成「今天已經努力」。所以任務必須小而可核對，例如讀完一頁、改正一題或寫下一句摘要，而不是籠統地要求自己「看一會兒」。
零碎學習亦不能完全取代需要長時間專注的操卷、寫作和系統整理。它的作用是增加接觸次數、維持進度，並減少每次重新開始的阻力。需要深度處理的任務，仍應安排完整時段。
同一道理，也可以用於飲水
如果想提醒自己飲水，可把水瓶放在經常看見和伸手可及的位置。不要單靠「稍後記得飲水」這個念頭，而是讓環境在適當時候提醒你採取一個很小的行動。
學習與生活習慣都一樣：與其每次等待意志力出現，不如先把想做的事情放到眼前，令正確行動更容易開始。